免疫不全による肺炎があります。

症状を持つ人の中

治療をするとなればなおさらです。仕事で夕飯に間に合わない平日の料理は、週末に全部用意しておくという主婦ぶりです。その上、それだけがんばっていても、この程度で家族は満足しているわけではない。そんな思いがいつも心のどこかにあるので、気持ちはすっきりしていません。完璧主義者だけに自分自身にも満足できないものを常にかかえていたようです。
「これで治さないとだめだぞ、救われないぞ」
仕事も家庭も、全部報われなかった……。そんな思いにとらわれ、一時はもう死ぬしとても怖かった時落ち込む一方でした。
かない、どうやったら死ねるか、駅のプラットホームに立つと、電車が入ってくる瞬間が、期があったと打ち明けます。ウツの危険な状態にまで足を踏み入れていました元来、ワクワクしたのに、興味がない。毎月欠かさず出掛けていた歌舞伎にも出掛ける気にはなれない….元気づけてくれるものが、なにもなくなっていました。
好奇心旺盛な性格なのに、何に対しても興味を持てません。

いつもなら仕事でステキな男性に会うと自分をそんな三枝子さんが回復のきっかけをつかんだのは、HRTの勉強会でした。仕事仲間の友人に、「なんとなく元気がでないのよね」とそれとなく相談すると、「じゃあ、うちの勉強会に一度来てみない」と誘われました。さっそくHRTを始め、ドクターに話を聞いてもらったところ、不思議に気持ちが安定して、少し元気になりました「私にとってはHRTも効果がありましたが、ドクターに自分のグズグズとした気持ちを聞いてもらえたというのも癒しの効果は大きかったと思います」
ウツ症状に対し、デバス抗不安剤と1回でやめてしまったといいます。
も処方されましたが、強烈な睡魔に襲われ、これでは仕事にならないHRTと出会って、三枝子さんはこんなふうに自分自身に言い聞かせました「このHRTで治さないとだめだぞ、ここで手を打たないと救われないぞ。これでしっかり立ち直れないとまたウツウツとした世界へ逆戻りなのだから」と。
すかしたり。

治療が効いて

医学の敗北であると考えがちです

少しずつ確かな回復への道筋自分をおどしたり、を歩き始めましたドクターとHRTとの出会いをきっかけに、三枝子さんの話を聞いていると、本人の「なにがなんでもこれで治す」という意志の力の、病気回復へ54なからぬ効果を考えずにはいられません。その意志の力で注目したいのは、次のようなマイナス思考からブラス思考への転換です。
なにもかも報われなかった、生きていてもしょうがないという思いは、娘は思い通りに育たなかったといっても、十分にいい子に育っているじゃないかという考えに。また夫とは会話はないけれど、同じ屋根の下で良く暮らしていられるじゃないか。それに、改めて見てみると人間的には実にへと変化していきました「仕事もこのままやめてしまったのでは、ただのおばさんで終わってしまう。いままで家庭をずいぶん犠牲にしてきたことを思うと、このままではいくらなんでも残念じゃない。だとしたら、自分はどう生きるのが仕事をまっとうする道なのかな、とウツなる気分と闘いながら、そんなことを考えていました」
い人ではないか、という田家族との折り合いをうまくつけたように、自分自身とも折り合いをっける努力を試みました。

こんなぐあい、半ばにして体力がなくなった。
持久力もすっかり衰えた。
学者ほど知識の蓄積はない。
いまさら専門家にもなれない。だとしたら、蓄積された人脈と情報収集能力をいかして、いろいろな人たちの持っている知識や表現力、分析力を発揮できる場を提供する役目に徹しよう。そして次の定期異動で、そんな能力が活かせるポストにつくことに。願ってもない異動でした。
三枝子さんはHRTを始めて約10年になります。更年期以降のQOLを考え、今後も続けていくつもりだといいます。みずからの体験から、更年期障害で苦しむ人から相談をうけることも。
ウツ状態になっている人のつらさは体験したものとしてよくわかります。ただ、なかにはいい逃げ場所ができたと思って逃げ込んでしまって、そこに埋没してしまっている人もいるように思います。更年期障害と確認できた人は、やはり自分で情報を集め、分析する知恵を持つ努力も必要なのではないでしょうかと、三枝子さんはちょっぴり苦言を呈します。

動脈硬化を促進させるなどのマイナス要素を招きます。

症状に限らず

で紹介した体験や症例から生まれた更年期を乗り切る知恵、

楽にする秘訣か変だわ
と思ったら、更年期症状を疑うのが楽になる最近、たびたび感じることですが、本人は更年期症状だと気づかないで、苦しんでいる人たちがなんと多いことでしょう。いままであたりまえのようにやっていたことができなくなったとき、いつもの自分らしくない言動が目立つようになったとき、もし、あなたが4050代だとしたら更年期症状のあらわれかもしれませんとくに、独身者が家でひとりになったとき、私はだれからも必要とされていない人間だと思う日が多くなったら、ウツ状態の可能性は大です。
あるいは、動悸がひどく循環器の検査をしても異常なしと診断されたり、めまいを訴えて検査の結果問題なしと言われたり、関節の痛みでリウマチの反応が出なかったりしたら、更年期症状を疑いましょう。こうした更年期症状には更年期外来を受診するのが、症状を長引かせない早道です。
におち入りがちだと心得ておきましょう症例の石田恭子さん。
かなり重症のウツに苦しみました。その病状の変化をたどってみると、最初は発汗動悸です。夜中に何度となく、毎晩のように続き、ぐっすり眠れません。すごく不安にもなりました。すると、日中も元気がなくなり、夜のことを考えると憂ウツになります。気分が落ち込むとどんどんマイナス思考になり、ますますウツ状態が悪化こうした悪循環に陥る例は多くあります。更年期のウツ状態にある人の中でも、もともと発汗、動悸といった女性ホルモンの欠乏による症状から始まったケースは、HRT治療でかなりよい結果が得られています。
この場合、更年期外来を受診します。精神神経科のみで治療を受けると、いつまでも症状が改善されないことにもなりかねません更年期症状の治療が抜け落ちて気ままにしてるからよ
と周囲の者の無年進国なので大阪医科大学産婦人科の後山尚久助教授現·藍野病院婦人科はこう語ります。
ストレスを重くします

症状が出ても会社を休めないという場合もあるのです

免疫システムの白血球の関係なのです。
「更年期というのは人それぞれ、その人なりのライフイベントがあり、その人なりのストレスをかかえているんです。なにがストレスになるかは人によって違う。毎日、仕事に追いまくられて悩んでいる人もいるし、毎日なにもすることがなくて、なにかしなければいけないと焦って病気になる人もいます」
更年期に起きてくるさまざまな症状はストレスと深い関係にあるのであって、るからと考える人がいたとしたら、勉強不足もいいところ。
独身で気ままに暮らしていまた、病気の本人もわかっていないケースも多いようです。ウソは甘えの病気と思い込んでいて、人から甘えているとか、心が弱い人といわれるのを恐れて、病気とみとめたがらない独身女性は決して少なくないといいます。
とくに、独身でこれまでひとりでがんばってきた人ほど、その傾向にあるようです。いままで、なんでもひとりで乗り越えてきた私が、更年期でこんなふうになるはずがないという思いそうしたプライドが治療の妨げになって、症状を重くします。
べき我慢と、我べきでない我更年期は我慢しなくていい我慢かつて、日本では閉経やその前後に起きてくる更年期症状を、病気ではなく自然のこととして受け入れるものと考えられていました。しかし、現在は更年期や更年期障害について広く知られるようになり、更年期障害はつらいもの、病的なものというのが一般常識になりつつあります。
もし、あなたがかかった医師が「更年期はある時期過ぎたら治るんだから、たとしたら、すぐに医師を変えたほうがいいでしょう。
我慢しなさい」
とアドバイスし大切なのは現在の生活の質つらい更年期症状を我慢したわれわれの母親たちの世代がどんなみじめな中年期を過ごしたか、よく思いだしてください。
をきちんとこなしている人は周囲の24解も得られやすい更年期の取材をしていて痛感するのは、更年期症状でつらい体験をしている女性の多くは、これまで本当に一生懸命まじめに生きてきた方々です。
治療すれば治癒も早く

ホルモンや抗男性そのほ

その証拠に、いざ仕事を休まなければならない事態になったときに、周囲のあたたかな理解を得られている人がほとんどです。あなたもきっとそうなのですから、ひとり悩まず上司に相談してみてはいかがでしょう。職場の理解はきっと得られるはずです。
り返るとあだったのだろう
と思う時が必ずきます。
心配されるな「もっとも暗い時はもっとも夜明けに近い」という言葉があるように、更年期の嵐がすぎればそのあとは必ず元の元気な自分に戻れると信じましょう。先人たちが体験済みです。ただし、嵐を長引かせないためには、いい医療機関で治療を受けることが大切です。ホルモン補充療法は更年期状を改善するための大きな力となりまホルモン補充療法HRTが更年期症状の改善に大きな効果があることは改めていうまでもありません。
ただ02年、HRTについて米国国立衛生研究所NIHの調査結果が新聞各紙に掲載され、大きな波紋をよびました。
この記事だけを読むと、HRTを続けていると10人に4人が脳卒中に、2、3人が乳ガンになるのではないかと早とちりし、HRTは効果より害のほうが大きいと勘違いしかねません閉経期のホルモン補充乳がんなど危険高める実際、記事が出たあと銀座の小山嵩夫クリニックには患者さんからの問い合わせが少なからずありましたその中に、かかりつけの内科のドクターから「あなたの飲んでいるホルモン剤は4割くらいが脳卒中になるようだけど、ちゃんと先生に確認したほうがいいですよ」と言われた患者さんがいたといいます。ドクターからしてこうなのですから、一般の人たちはこの記事でHRTに拒絶反応を示したとしても不思議はありませんでは、真相はなにかをここで明らかにしておきましょう。
米国立衛生研究所NIHでは93年から98年まで、HRTに関する調査を行いました。調査の目的は乳ガンと冠動脈疾患、循環器関係の疾患に関して、有効性と安全性を明らかにしようというもの。対象となったのは、50歳から79歳までの閉経女性1万6000人ですHRT開始の平均年齢63.2歳。
ストレスが軽くなることもあるのです。

認知症の移行型

うつ病やパーキンソン病にはあてはまるかもしれません
調査方法は、グルプを2つに分け、一方にはエストロゲンとプロゲストンの女性ホルモンを投与。もう一方には偽薬を与えまし最初の4年間については双方の間に有為差はありませんでした。
しかし、5年たったときに、ホルモン剤投与のグループに乳ガン、血栓症、冠動脈疾患のリスクが多少がってきました。逆に骨粗鬆症や大腸ガンのリスクは下がるという結果がでました。そのため、乳ガンと循環器関係の疾患が上がるという、リスクが有効性にまさっているという判断を下し、臨床試験の調査が中止されましたHRT群の偽薬群に対する増加率は、ような発症例がありました。
米国医師会雑誌で発表された論文によると、死亡率では有為差はなしここで専門家の間で問題になったのは大きく2つあります。
ひとつは調査の対象となった女性たちのもともとの健康度について。1万6000人の女性のうち、肥満女性が全体の34%。
平均のBMI体格指数1肥満を測る指数の一つが28.5です。身長157mで702㎏の第一肥満もしくはそれ以上の人たちがかなり含まれています。小山嵩夫クリニックの小山院長は「日本の女性の標準からみると、正常の女性を対象としているとは考えにくい。当クリニックではBMIが28。5以上の患者さんの割合は3%未満です。肥満は乳ガンと心臓疾患の重要な危険因子というのは医学の常識です」
と、調査対象とされた女性たちはもともと乳ガンや心臓疾患のリスクが相当高かった点を指摘しています。また、喫煙経験あり過去及び現在の人が50%、血栓症の予防のために小児用バファリンを飲んでいる人が20%、それにスタチン製剤メバロチンなどを飲んでいる人が7%という具合に、リスクファクターを持った人が多く含まれている事実も見逃すわけにはいきません。

薬に敏感に反応する自分の体を使い

薬を増やせという

生活が便利になったおかげで、日常的に筋肉を鍛える機会がなくなってしまったわけです。
ですから、腹筋や背筋も意識的に鍛えなければなりません。つらい運動をしなければならないように思うかもしれませんが、若い人なら腹筋運動や背筋運動をすればいいとしても、中年になったら、そこまで無理をする必要はないのです。
そこで、私はからだを揺する運動を勧めています。たとえば腕を上げて、八の字を描くようにからだ全体を揺するのです。手を上げるだけで胸筋など上半身の筋肉を使い、揺することで腹、腰などの筋肉を使うので緊張がほぐれ柔軟になります。これに、前屈と後屈を加えればいいのです。前屈で腹筋が鍛えられ、うしろ反ることで背筋を使うからです。
腹筋や背筋がしっかりしていないと、猫背になりやすいのです。猫背になると胸部を圧迫して血流障害が起こり、それが進むと肺がんになる危険性も高くなります。肺がんになるような人は姿勢が悪く猫背で、つねに胸部を圧迫しています。たとえば、一日じゅう机に座りっぱなしで書き物をしていたり、前かがみになってパソコンを使っている人たちは、たいへん危険です。
腹筋·背筋を鍛える体操は、一回せいぜい五十分程度でいいので、時間もあまりかかりません。
なしで仕事をしている人は、11時間に1回程度このような体操をすればいいのです。
座りっぱいずれにしろ、歩くことと体操は習慣づけることが大切です。週に一回か二回まとめてやろうというのでは健康を維持できません。生活習慣のなかに取り入れて、毎日規則的に行なうことです。
ちなみに、私の場合は下半身の筋力は強いのですが、する運動や前屈、後屈に加えて、腕立て伏せを110回、ても、せいぜい十五分程度のものです。
それにくらべて上半身の筋力が弱いので、からだを揺懸垂を10回程度、毎日やっています。ひと通りやっ筋肉はいくつになっても強化できます。
実際、六十歳になる私でも、腕立て伏せや懸垂を一カ月も続けていたら、明らかに筋肉がついてきました。
私は毎朝四時半くらいに起きます。起きてすぐに、草むしりをしたりゴミ捨てをしたりしてすこしからだをほぐしてから、散歩に出かけます。体調がいいときには、散歩の途中で六〇メートル程度のダッシュを交えたりもします。屈伸や四股を踏むような下半身の運動もします。トータルでだいたい一時間程度です。疲れているときなどは短いコースで帰ってきますし、すが、一週間に四、五回は散歩に出ています。
薬に敏感に反応する自分の体を使い

雨の日は無理して外に出ずに自宅で音楽を聴いていまそして、整理体操としてラジオ体操をします。それから朝食をゆっくりととって大学に向かい、着します。根を詰めて論文を書く作業などをしていると、どうしてもからだが強ばってくるので、にはからだを揺する体操を行なっているのです。
八時には到仕事の合間リンパ液の流れをつねによくするときどき逆立ちするのも、体液の滞留を防ぎ、むくみをとるのに役立ちます。人間のからだには重力がかかっているので、どうしても体液の流れが下半身にたまりがちです。逆立ちしたり横になって手足を上に向けて振ったりすることで、滞留を防ぐ効果があるのです。
最近はリンパマッサージが話題になっています。
かは知らないのではないでしょうか。
リンパ液という言葉は知っていても、意外とどういうものからだの第1の循環系が血液ならば、リンパ系は第二の循環系として機能しています。血液は心臓というポンプに押し出され、一定のリズムで全身を流れています。その大きな流れは、みなさんご存じのように、まずは動脈を通じて酸素や栄養分をからだじゅうの細胞に供給し、細胞が排泄する二酸化炭素や老廃物を受け取って静脈に流れ込み、ふたたび心臓にもどります。
動脈から流れ出た血液は、全身に張りめぐらされた毛細血管に流れ込みます。
その血液の一部は、毛細血管から組織のあいだに浸出しますが、この体液が各細胞に栄養を届け、同時に老廃物を受け取って、ふたたび毛細血管に取り込まれて静脈に吸収されるのです。このとき、毛細血管に吸収されずに、静脈にからみつくかたちで全身に分布しているリンパ管に流れ込む体液があります。これがリンパ液です。不要なたんぱく質などの老廃物を回収するはたらきをしています。すなわち、リンパ液とは毛細血管から浸出した血液の一部で、おもに血漿と白血球の一種であるリンパ球から構成されています。赤血球は含まれていません。リンパ管に集められた体液リンパ液はリンパ節まで行き、そこで何事もなかったら静脈に合流します。つまり、体液とリンパ液はイコールで、組織間に貯留していれば体液ですが、リンパ管に入って集められるとリンパ液になるわけです。

細胞もマクロファージから派生しています。

  • 治療効果が上がることがデータから読み取れます
  • 病気の進行を抑える
  • 薬のひとつ。


病気だからしかたがない


うつ感が強くなり元気もなくなる……こうなる

リンパ液には血液と同様に、細胞が排出した老廃物などを回収するはたらきがあるのですが、さらに、外部から侵入した細菌やウイルスからからだを守る免疫機能があります。リンパ節は網状の皮質とリンパ細胞から成っており、リンパ液の濾過器としての役目を果たしています。ここでリンパ液中の異物を取り除き、細菌やウイルスに対抗する免疫をつくるわけです。
つまり、リンパ節の白血球、とくにリンパ球がからだをがん細胞や細菌、ウイルスなどから守っているのです。
リンパ液とともに運ばれてくるからだに不要な病原体などを、細網繊維の網に引っかけてつかまえ、それをリンパ球などが処理するわけです。
処理しきれなかった異物や病原体は一時的にためておかれます。そのためリンパ節が腫れるのです。がんになると、このリンパ節にがん細胞がため込まれているので、リンパ節を廓清切除する手術などが行なわれます。このようにリンパ系は、動脈→体液→リンパ液→リンパ管→リンパ節→静脈→動脈という循環をしています。ポンプである心臓を中心とした閉じた管からできている血管系と大きく違っているのは、リンパ系が開放された循環系であることです。リンパ液は血液における心臓のような、からだじゅうに力強く送り出すためのポンプをもっていないのです。そのため、リンパ系にかかる圧力は低く、流れも遅いので、リンパ液は安静時にはほとんど流れません。
リンパ液は、たり、弁があるからです。筋肉を動かすことによって、つまり運動によって流れるのです。
さすっマッサージをしからだを動かすことでリンパ液は一定の方向に流れます。

細胞が食べられるときに炎症反応が起つまりとSOSを出す。

症状には対応できますが飲みつづける

リンパ管には静脈と同じく、逆流防止の半月からだの末端でむくみが出るのは、体液が滞留しているわけですから、それをリンパ管に集めればむくみはとれます。しかし、リンパ管には弁がついているので、運動したりさすったりしてリンパ管を刺激しないと流れないのです。弁を縮めたり伸ばしたりして、リンパ液を移動させることが必要なのです。
ついでにふれておくと、近年話題になったエコノミー症候群は、長い時間、同じ姿勢で座ったままでいることにより脚の静脈の血が流れにくくなり、膝の裏あたりの静脈に血栓血の塊ができてしまう症状です。静脈の弁が休止状態になり、血液が流れにくくなっています。ですからエコノミー症候群の場合、水分をとることも大切ですが、やはり、からだを動かすことによって改善できます。からだを動かすことがいかに大切かおわかりいただけたでしょうか筋肉は使わないとすぐに衰える筋肉はしばらく使わないと、すぐに衰えます。ですから、一週間も二週間もあいだを空けるのではなく、簡単な運動なら毎日したいものです。もし若い人が、負荷をかけてもっと筋肉をつけたいというのであれば、一日ないしは二日おきくらいに筋力運動をするのが効果的です。きつい筋力運動を毎日行なうのは、かえって逆効果です。
筋力が高いと交感神経が優位となり、低いと副交感神経優位の方向になります。
筋肉をもりもりにつけたいわゆるボディビルダーのような体格は、それを維持するだけでも日ごろからたいへんな運動量が必要です。tますたつたとえば、空手で牛を殺したといわれる極真空手の大山倍達さんは、からだを鍛えに鍛えて筋肉もりもりでした。しかし、あれだけのからだをつくり維持するためには、毎日厳しいトレーニングが必要でしょう。そのため交感神経緊張状態が続きます。それではかえって長生きはできません。大山さんはあれほど丈夫な肉体をもちながら、七十二歳で肺がんで亡くなっています。
その点では、私たちはべつに筋肉マンになる必要はないのですから、なく筋骨隆々でもない程度でかまいません。
健康な状態を維持するには、ひ弱でも適度な運動をすれば、からだが疲労するので、夜はぐっすりと休むことができます。


ホルモンの刺激を受けて

生活習慣病を引き起こす誘因になる

日ごろまったく運動していない人は、からだが休眠状態に慣れきってしまい、ゆっくりと休むことができないのです。からだを適度に動かし、適度に休ませるというメリハリが必要です。健康にいいといわれる体操やマッサージは、テレビや出版物を通じて世の中にあふれています。最近はヨガ太極拳、気功などが中高年を中心にはやっていますし、女性のあいだではポールダンスやフラダンスが話題となっているそうです。スポーツクラブも全国各地に広がっていて、手軽にスポーツをする環境は整っています。それらのなかから、どの運動をするかについては、やはり、自分に合ったものを自分のからだで探すことです。
みんながしているからと、イヤイヤそれを選ぶ必要はありませんまつこうほうたとえば、高齢者でも手軽にできる体操に真向法というものがあります。
これは柔軟性に重きを置いた体操で、両足の裏を合わせての前屈、両脚をまっすぐに伸ばしての前屈、両脚を開いての前屈、割り座になってうしろにひっくり返る四つの基本動作を行なう、1日11分もあればできる内容です。たしかに、からだにいいのでしょうが、私などがいきなりやっても、からだは柔らかいほうだと思うのです。が、手足が短い体型なので、どうしても負担になって苦しいのです。手足が長くて、もともとからだが柔らかい人向きの体操です。
医師の得意分野を調べることです。


薬と思わ

からだの柔軟性も体型も人それぞれ違うのですから、自分に合ったメニューを選べばいいと思います。自分に合う食べ物は自分で探す。健康にいい食事についても、やはりさまざまな情報が巷にはあふれています。私は基本的に玄米菜食を勧めています。私自身、玄米を主食にするようにしてからは、とても体調がいいの玄米は繊維質や胚乳部分です。いまは弁当も玄米にして、三食とも白米を混ぜずに玄米だけを食べています。
の栄養も含まれており、ビタミンやミネラルなどが豊富です。
どうしてもよく噛まないとなりません。
よく噛むこと自体がからだによく、しかも少量で玄米は硬いので、満腹感があるので食べすぎることもありません。
玄米はいいことづくめですが、いくらよくても、どうしてもからだに合わない、まずくて食べられないという人もいるでしょう。
白米を混ぜてその割合を多くしてみる、どうしても玄米が嫌ならば、麦や雑穀などを混ぜて麦飯や五穀米にしてみる方法もあります。
病気で食事制限が必要というのなら別ですが、いま健康体であるならば、無理をしてまで玄米を食べなければならないこともありません。からだにいいもので、自分に合ったものを見つけるようにすればいいのです。
私に電話で相談される方のなかには、「こういう病気なんですが、何を食べればいいですか?」と聞いてくる人がいます。私は自分で考えてと答えます。どのようなものが健康に入っているかといった情報は、いくらでも調べることができるのですから、自分が食べるものくらいは自分で調べて、自分で考えて、自分のカンをはたらかせてほしいのです。